MODULO No. UNO
FECHA LÍMITE DE ENTREGA: 08
JUNIO/2020
HORA: 4:00 p.m.
CORREO ENVÍO EVIDENCIAS
CICLO: IV - GRADOS: 8° y 9°
DOCENTE: DIEGO FERNANDO GOMEZ
DISCIPLINA: EDUCACIÓN FÍSICA
EVIDENCIAS DE APRENDIZAJE
- Controlo la respiración y
la relajación en situaciones de actividad física.
- Comprendo las exigencias técnicas y
tácticas en la práctica de deportes individuales y de conjunto.
- Comprendo la importancia
de la actividad física para una vida saludable.
ETAPA
EXPLORACIÓN Y
CONSULTA GUIADA
ACTIVIDAD N° UNO
Realizar acciones motrices que
permitan activar la movilidad en casa mediante actividades que permitan el
desarrollo de habilidades capacidades
físicas condicionantes.
Elaborar un video
en el que se evidencie:
- Ejecución
de skipping
1 durante 30 segundos sin desplazamiento para mejorar la capacidad de resistencia
y coordinación. Repetir esta acción 3 veces ( ver video guía)
- Trabajo
de fuerza en el tren superior con
planchas dinámicas combinadas con sentadillas profundas Repetir esta acción 5 veces ( ver video guía)
LINKS – ENLACES
ETAPA
DESARROLLO
SIGNIFICATIVO Y TRABJO COLABORATIVO
ACTIVIDAD No. DOS
Realizar acciones motrices que
permitan activar la movilidad en casa mediante actividades que permitan el
desarrollo de habilidades capacidades
físicas condicionantes.
Elaborar un video
en el que se evidencie:
- Ejecución
de planchas durante 30
segundos con la finalidad de fortalecer la zona core, Repetir esta acción 3 veces ( ver video guía)
- Desplazamientos
en situación carrera con
saltos sobre obstáculos (vallas; botellas, palo de
escoba) llevando objetos de un lugar a
otro. Repetir esta acción 5
veces. ( ver video guía )
LINKS – ENLACES
ETAPAS
TRABAJO
PRODUCTIVO Y TRANSFERENCIA SIGNIFICATIVA
ACTIVIDAD No. TRES
Realizar acciones motrices que
permitan activar la movilidad en casa, mediante desplazamientos que permitan
el desarrollo de habilidades capacidades
físicas condicionantes.
Elaborar un video
en el que se evidencie:
1.
Ejecución de movimientos
que requieren fuerza del recto abdominal y del tren inferior para
cambiar de posición decúbito supino -
sedente y bípedo, Repetir esta acción 5 veces ( ver video guía)
2.
Trabajo del tren inferior al realizar ascensos
y descensos durante 4 minutos, esta acción desarrollara de manera alternada ya que se debe subir por 2 minutos
seguidos con la pierna derecha y los 2
restantes con la pierna izquierda a una
intensidad de 25 ( ascenso y descenso) lapsos por minuto. ( ver video guía)
LINKS – ENLACES
https://www.youtube.com/watch?v=JFwNNWr-8U4&feature=youtu.be
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